Jak wygląda rehabilitacja złamanej kostki ?

Złamanie kostki, czyli przerwanie ciągłości kości w obrębie stawu skokowego, jest jednym z najczęściej występujących urazów ortopedycznych. Zazwyczaj dochodzi do niego wskutek gwałtownego skręcenia stopy lub bezpośredniego uderzenia. W zależności od siły i kierunku urazu, złamanie kostki może obejmować jedną lub więcej kości: kostkę boczną, kostkę przyśrodkową oraz tylną część kości piszczelowej.

Rozróżnia się kilka typów złamań kostki, w tym złamania proste, wieloodłamowe oraz otwarte, gdzie kość przebija skórę. Złamania proste charakteryzują się pojedynczym pęknięciem, natomiast wieloodłamowe obejmują więcej niż jeden odłamek kości. Złamania otwarte, mimo iż rzadsze, są bardziej niebezpieczne ze względu na ryzyko infekcji.

Diagnostyka złamania kostki opiera się na badaniu klinicznym oraz obrazowym. Najczęściej wykorzystywane są zdjęcia rentgenowskie, które pozwalają na dokładną ocenę stopnia uszkodzenia kości. W bardziej skomplikowanych przypadkach lekarz może zlecić dodatkowe badania, takie jak tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny, aby dokładniej zrozumieć charakter urazu.

Jak wygląda rehabilitacja złamanej kostki ?

Pierwszym etapem rehabilitacji jest zmniejszenie obrzęku oraz bólu poprzez stosowanie zimnych okładów, oraz leków przeciwzapalnych. W miarę postępu leczenia, fizjoterapeuta wprowadza ćwiczenia izometryczne, które pomagają wzmocnić mięśnie bez obciążania złamanej kostki. Ważnym elementem tego etapu jest także edukacja pacjenta w zakresie unikania ruchów mogących spowodować nawroty urazu.

Kolejnym krokiem jest stopniowe wprowadzanie ćwiczeń czynnych, które mają na celu zwiększenie zakresu ruchu w stawie skokowym. Do tego celu stosuje się m.in. ćwiczenia rozciągające oraz techniki mobilizacji stawowej. Współpraca z fizjoterapeutą pozwala na indywidualne dostosowanie programu rehabilitacyjnego do potrzeb pacjenta, co przyspiesza proces rekonwalescencji.

W miarę postępów w rehabilitacji istotne jest włączenie ćwiczeń wzmacniających, które angażują całą kończynę dolną. Ćwiczenia te pomagają przywrócić prawidłowy wzorzec chodu oraz poprawić koordynację ruchową. W ramach terapii stosuje się również trening propriocepcji, który ma na celu poprawę czucia głębokiego i stabilności stawu skokowego.

Ostatnim etapem rehabilitacji jest przygotowanie pacjenta do powrotu do codziennych aktywności oraz sportu. Fizjoterapeuta może wprowadzić bardziej zaawansowane ćwiczenia funkcjonalne, które symulują ruchy wykonywane podczas pracy lub uprawiania sportu. W tym okresie ważne jest także monitorowanie postępów oraz dostosowywanie intensywności ćwiczeń do możliwości pacjenta.

Jak długo trwa rehabilitacja po złamaniu kostki ?

Początkowa faza rehabilitacji rozpoczyna się zaraz po zdjęciu unieruchomienia, co zazwyczaj ma miejsce po około 6-8 tygodniach od urazu. W tym okresie głównym celem jest redukcja obrzęku oraz bólu, a także stopniowe przywracanie ruchomości stawu. Ćwiczenia wykonywane w tej fazie są delikatne i mają na celu unikanie dodatkowych urazów.

W drugim etapie, który trwa od 8 do 12 tygodni, intensywność ćwiczeń jest stopniowo zwiększana. Pacjent zaczyna angażować się w bardziej dynamiczne ćwiczenia, które pomagają wzmocnić mięśnie wokół kostki oraz poprawić jej stabilność. Często stosowane są techniki mobilizacji stawowej oraz ćwiczenia propriocepcji, które pomagają poprawić koordynację i kontrolę ruchu.

Trzecia faza rehabilitacji, trwająca od 12 do 16 tygodni, koncentruje się na dalszym wzmacnianiu kończyny oraz przygotowaniu pacjenta do powrotu do normalnych aktywności. W tym okresie wprowadzane są bardziej zaawansowane ćwiczenia funkcjonalne, które naśladują ruchy wykonywane w codziennym życiu oraz podczas aktywności sportowych. Fizjoterapeuta może zalecić także ćwiczenia z obciążeniem, które pomagają wzmocnić kości i mięśnie.

Pełna rehabilitacja może trwać od kilku miesięcy do nawet roku, w zależności od indywidualnych postępów pacjenta. Ważne jest, aby proces ten był prowadzony pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty, który dostosuje program ćwiczeń do potrzeb i możliwości pacjenta. Regularne sesje rehabilitacyjne oraz samodzielne ćwiczenia w domu są kluczowe dla osiągnięcia optymalnych rezultatów i pełnego powrotu do zdrowia.